Подушка должна быть не только мягкой, но и достаточно упругой, так чтобы все возможные мышцы плеч и спины были расслаблены. Правильная подушка должна поддерживать шейные отделы позвоночника и конечно же саму голову. Чтобы не было таких моментов, нужно следоваться этими указаниями: высота, жесткость форма и конечно же на сколько качетвенный наполнитель подушки.
Стандартным наполнителем для подушки является пух и маленькие перышки гусей и уток. За счет этого такая подушка может забирать влагу во время сна и отдавать ее в окружающею среду. При правельном уходе таких подушек, они прослужат довольно долго. Размеры подбираются за счет индивидуального предпочтения и размера кровати.
- Форма
- Существуют три формы подушек: классические, модельные и ортопедические.
Ортопедические подушки обладают особую форму – Подушка вали или с выемками для головы. Такие подушки отлично подходят для релаксации лежа в дневное время, или во время сна которые страдают болезнями позвоночника или шейном отделе. Такие подушки предназначены для снижения нагрузки на шею. Эти подушки рекомендуются для водителей, которые все время проводят за рулем или офисных работников.
Классические подушки – это прямоугольные или квадратные подушки. Это стандартные подушки, которые более всего распространены, и подходят для людей не страдающими ортопедическими заболеваниями.
Модельные подушки – это больше всего декоративные подушки. Представляют дизайнерские решения, и больше подходят для любителей эксклюзивных предметов. Выбрав такую подушку обратите внимание на ее удобство во время сна, т.к. производители производят ее больше на красоту, а не для сна.
Высота и жесткость.
Рекомендуемая высота подушки 10 – 14 см., но такие подушки подходят не всем, особенно детям. Так что подушку лучше выбирать индивидуально, она не должна превышать ширины плеча.
Это очень легко проверить: 1) Если по утрам не испытываете боли в шеи, 2) Шея не затекает, 3) руку не кладете на подушку ( это бывает при маленькой подушки).
Жесткость тоже подбирается индивидуально, в основном зависит от позы сна:
- На боку – более жесткой, подушка должна создать опору, как для головы, так и для шеи,
- на спине – средней,
- на животе – мягкая.
- При любой жесткости при нажатие на подушку, она должна принять свою форму.